１０年ぶりの…

みんなが鰻を食べている日に、肉を食べてきた！笑
焼肉＆焼酎で～♪

焼肉なんて、糖質制限はじめる前は全く食べなかったから、
たぶん１０年ぶりとかじゃなかろうか…

ほんと お肉を食べた後はパワーが出てくるように感じるなー

けれど今日は日中に糖質祭りだったので
明日からまた気をつけて制限していきたい！

届いた！

両方とも、糖質制限食について
書いてあるというのを
糖質制限blogされてる方から知ったので、
読んでみようと思います！

７／１９のゴハン

朝： ゆで卵1個

間に ：低糖ふすまパン チョコクリーム入り

昼：焼き鮭 亜麻仁油かけ

サプリ 亜鉛とビタミンC一緒に

３時間以上あけて、鉄サプリ

夜：鮭、トマト、ズッキーニをオーブンで焼いて、
亜麻仁油をかけて◎
つるむらさきの醤油和え、すりごまかけ


昨日からは、マイナス０．１５キロ（わずかだけど…）

こんな感じでがんばるぞ～

眠気

今日 いろんなところへ行く用事を済ませて、
「のど渇いた～～
お茶したーい」と思い、
他にカフェもなかったので通りすがりにあるスターバックスへ

ソイラテと、
どうしてだか ずっと控えていた糖質たっぷりの
ケーキを注文

パクパク ごくごくと食べ終え
家に帰宅した途端に
猛烈な眠気…だるさ…

その後また病院（皮フ科）へ診察に行かなきゃいけなかったのですが、
とても立ち上がれず、
そのままベッドへ

今まで眠っていました

疲れもあったと思うけど、
明らかに糖質を摂ったあとの体調の変化がすごくて
やっぱり 糖質とっては良くないわ…と
思い直したのでした

おそろしいーー

糖質制限 模索中、、

糖質制限、始めてみたけれど、
いろいろな人の記事や本を参考にしていると
戸惑うことも出てくる…

江部さん始め糖質制限食では、
砂糖の代わりにラカントSなどの甘味料をすすめているけど、
こういう記事を見つけると、
やはり使うべきではない…？

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=555985697799488&set=a.133134016751327.24171.100001641882965&type=1

砂糖やみりん始め糖質の多いもの、甘味料もなしだと、
かなり料理の味付けの幅が狭まるな～～
と思って

戸惑っている最近です