こんにちは。梅澤です(*^.^*)
今日もポカポカ陽気の気持ちの良い一日になりそうですね
涼やかな風が流れ
暖かい日の光をあびて昼寝などしたいですね
人間は日光（紫外線）をあびることによって体内にビタミンD３を合成する働きがあります
昼寝をしながら紫外線をうけて身体の中にビタミンDまで合成してもらえるなんて得した気分になりますよね
いやいや
待ってくださいよ
確かに紫外線には体内でビタミンD3の合成を促す作用がありますが、太陽光を手に2～3分浴びるくらいでも1日に必要な量を生成することができるといわれています
紫外線に当たらなくても、青背の魚や干ししいたけ、卵黄などの栄養をとっていれば十分だったりもします
あまり強い紫外線をうけすぎてしまうと、色素沈着を引き起こし、美容に大敵なシミ、ソバカスを作ってしまいます
紫外線によって皮膚細胞を強く傷つけることで、老化を強く促進してしまうこともありますから注意して下さいね
女性の方は普段からUVケアをしていますが男性の方も気を付けてくださいね
薄毛になってしまうとも言われていますからね
私も頭皮には気を付けています
短時間の昼寝は頭がすっきりして良いですが、長時間日光に当たっての昼寝はひかえましょう
これから紫外線が強くなってきます
お肌のケアは忘れずに
梅澤友晃
皆さまから沢山の温かいお言葉いただいております。
ありがとうございます。
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これからも精進致します。
いつもありがとうございます。