瞑想

こんにちは。梅澤です(*^.^*)

G・Wが終わり今日から通常の生活に戻りますね

お休み中ゆっくりとされた方も、お出かけされた方も今日から頑張りましょう

今日は天気も良くて元気が湧いてきそうですね

まずはゆっくりと目を閉じて、深呼吸をしましょう

鼻から吸って～口から吐く～

はいゆっくりと呼吸を整えて、なるべく何も考えないようにしましょう

頭の中をリセットするように深い呼吸だけをしていきましょう

何も考えずに頭の中を空っぽにするとスッキリできますよ。

気持ちの切り替えは大切です

遊ぶ時はいっぱい遊んで、仕事をする時はバリバリお仕事頑張りましょう

一日一回、呼吸を整えて瞑想してみましょう

スッキリ切り替えが出来たり、新しい発想が生まれるかもしれませんよ

お試しください。

梅澤友晃

皆さまから沢山の温かいお言葉いただいております。

ありがとうございます。

クチコミサイト「エキテン」カイラックス大泉学園院

これからも精進致します。

いつもありがとうございます。