大転子 正しい位置 ２つの目安
ひとつ目の目安が
膝の向きが正面かどうかです。
膝が内を向いていると 大転子部分は外にせり出してきます。
逆に外に向くと ガニ股になって
股関節の硬さにつながる
鏡で見るか、スマホで脚の写真を撮り
正面から膝を見て まっすぐかどうかを見ていきましょう。
ふたつ目は横からの姿勢
注目するポイントは 大転子と外くるぶし
理想的な位置関係は 一直線上にある
しかし 大転子の出っ張りの方に良く見られる
姿勢のクセは 大転子の位置が前に出ている
お腹を前に突き出すと 前ももの筋肉で
姿勢を支えがちになり 大転子を引っ込める
お尻の筋肉が使えなくなります。
こちらの記事で正しい位置についてくわしくご紹介しています。
大転子 正しい位置 とはいったいどこ？ - カイラックス (kairax.com)
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