こんにちは(^∇^)
本牧店の小嶋です。
久ぶりの更新です。φ(.. )
先日、テレビで国会中の元大臣が居睡りしてた映像を
見ました。(笑)
確かに気候も暖かくなりましたから日中、仕事をしていて
睡魔と戦うことが多く眠くなるのはわかるような気も
します。
で、・・・
今日は日中の眠気を覚ます方法を検索しおすすめを
紹介していきます。
● 一瞬でパッチリ!ココを引っ張るだけで
眠気が吹き飛ぶ!!
授業中、仕事中に突然襲ってくる睡魔。
そんな時周りにバレず眠気を覚ましたい
すぐにでも実行できる眠気覚ましは、
耳を引っ張ることだそうです。
やり方は簡単で、両手で左右の耳たぶを持ち
下にゆっくり、3秒ほど引っ張ったらパッチんと放す。
これを4~5回繰り返すだけだそうです。
最後に耳全体を揉んであげると、体温が上がり、
活動モードに切り替わるそうです。
下に引っ張るだけでなく、上下、左右、斜め方向に
それぞれ引っ張ることで、耳全体がほぐれ、より
効果的だそうです。
また、耳には、100以上のツボがあり、特に耳たぶ
のツボは、頭の疲れをとるのにも効果的だそうです。
また、耳のマッサージは、頭痛、肩凝りにも
有効なので、日常的にも取り入れても良いそうです。
● パソコン画面で眠気を撃退!
ブルーライトを活用!?
5感の中でも視覚からの刺激は目覚める上で非常に
有効と言われています。
特にブルーライトは、効果テキメンなんだとか。
睡眠前のブルーライトは、お薦めできませんが、
起床時は別です。
P.Cやスマートフォンの青白く明るい光を浴びることで
湧き上がる眠気を抑えることができるようです。
デスクのライトなど蛍光灯を顔にあてるだけでも
目覚まし効果は◎。
ちなみに仮眠時は消灯せず、明かりをつけたままで、
眠ると自然に起きやすくなるそうです。
本来ならば、仮眠をとり眠気を取り去りスッキリ
するのがベストですがそうはいかない場合、
上記のような対策で、こっそり(笑)眠気を解消し
のりきりましょうね。(*^-^)b
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