横向き寝、いびき、睡眠時無呼吸症対策に
背中枕「眠べえ」
お昼寝のココリを残して、
夫と一緒に夕方から散歩に行きました
運動不足の解消に大股散歩を心がけています。
踵から親指に体重を移動させることを意識。
お臍の指3本下・指3本奥にある丹田に意識を置き、
お腹お尻を緊張させながら、
普段より７ｃｍ大股で歩く。
道ばたに咲いている花を見つけながら歩くのが楽しい
桔梗が咲きました
玉簾に似ていますが、サフランモドキでしょうか・・・。
紫陽花がきれいです
白い色の咲き始めが見事に変化します
ココリはよく寝ます