お母さんがひとりで食べる夕飯

◎マッシュルームとたまごのドリア

これは簡単

ごはんの上にホワイトソース

マッシュルームたくさん入れたミートソース

チーズをのせて焼くだけ

さいごにゆで卵をのせて

パルミジャーノチーズとパセリを振る


もう何年も毎日カロリーオーバーしてる

栄養士さんには毎日300kcal減らすように

指導されています