皆さん、
昼飯を食べてから夕飯までお腹すきますよね。
その時皆さん何食べますか？
ポテトチップス？ ポップコーン？……。
そんな声が聞こえてきます(幻聴)
僕はつい半年前くらいまで
じゃがりこをずっと食べてました。
(うまいんだもん）
美味しいけど、
食べた後の罪悪感。
そんな僕は最近、
納豆か、バナナを食べるようにしてます。
なぜ納豆かというと、
1番は、食物繊維が豊富！！
間食はあんまり食べすぎも良くないし、
中途半端に食べるとかえってお腹がすく。
これ皆さん経験あるんじゃないですか？
その時に納豆に含まれる
食物繊維が
満腹感を持続させてくれます。
それに加えて納豆は、
①タンパク質が豊富
②低カロリー
③代謝促進のビタミンB群を含む
これを食べない理由ないです！
それと、バナナ🍌を食べるときは
間食でも、
その後にトレーニングをするときに食べる。
トレーニング前の
エネルギー補給として食べます。
バナナ🍌は
食べてから
エネルギーになるのが早い！
食物繊維、デンプンを含み
腹持ちがいい！！
トレーニング前にこれを食べることを推奨します！
これらの話を聞いても、まだスナック菓子を食べますか？
納豆、バナナ食べませんか？
また、僕の知らない
おすすめの間食があれば
是非教えてください！！