クーラーで体も冷えてるし、夜は子供に押されて狭苦しく寝てるしで、肩こりがなお一層ヒドい感じ！
マッサージもすぐには行けない…
こんな時は腕回し運動。
完璧に治すには全身をほぐさないとダメですが、ちょこっと運動だけでも気分は変わる。
頭を両手で抱えて前に倒したり、肩を思いっきりスクめて亀のようにしてみたり…
色々ありますが、肩こりの時は腕を回すがイチバン！
腕は横向きに寝て、なるべく遠く後方を意識して弧を描くように回すと効きますぜっ。
肩胛骨同士がくっつく勢いでね。
立った状態より回しやすく効果あると思います。
昔行ったカイロの講習でもやってたしね。
が、仕事中は寝転ぶ訳いかず… ということで、最近私がやってるのを紹介！
『そんなの関係ネー 腕回し体操』
大ブレイクした『そんなの関係ネー』のポーズのままさっき説明した要領で肩を回すと、なかなか気持ちよいヨ。仕事の合間の気分転換にやってみてよ。
くれぐれも人目を気にするよう気を配ってね
。ちょっと見てるほうは？何？コワッと思うかもねー。