こんにちは、Naoyaです。
昨夜の夜マナ（Twitter限定）で、
こんなメッセージを投下しました。
Naoya@kaimana708
自分自身にチャージしましょう。充分な休息、ゆったりと過ごすひととき、栄養のある食事、たっぷりの睡眠、あるいは読書や音楽、映画などでもいいでしょう。自分をすり減らす日々だからこそ、もっと柔らかい時間で自分を養ってください。明日決められることは明日に回しちゃいましょう。 ＃夜マナ
2021年08月03日 22:00
周りで体調を崩してる人、
結構いるみたいなんです。
まるでそこに向けたような
滋養だの養いだのという
意味合いのカードが出て、
こんなメッセージになりました。
どうぞ無理をせずご自愛ください。
心身共に結構健康でバランスが取れている人でも、
この暑さや混乱気味な世の中、
そしていろんな情報の錯綜で、
意外と疲れが溜まってるかもしれません。
マスクで酸素が足りなくて、
息苦しさや閉塞感を感じている人も
いるかもしれません。
マスクをずらしたり
外したりしてもいい場所では、
しなくてもいいかと思います。
無自覚なレベルでの疲労ってあります。
しっかりと養生することが大切です。
僕は体が丈夫で、
基礎体力もある方です。
夏でも食欲がちゃんとありますし、
たっぷり眠ることもできるので、
ちゃんと整えられているのですが、
そんな僕でもこの暑さには、
やられてしまいそうになることもあります。
だからこそ、
自分を過信しないようにしています。
無理をせずに心や体、
それから頭を率先して休めてください。
睡眠と食事は基本。
しっかりと眠るだけで
回復する部分もあると思います。
昼寝でチャージするのもいいと思います。
僕も時間が空くと、
ちょこっと寝るときがあります。
それだけでリカヴァーできます。
お酒を呑まないと眠れないと
知人が言っていたのですが、
僕はお酒を呑むと逆に眠れなくなります。
スッと眠れたとしても眠りが浅く、
夜中に何度も起きてしまうとか、
もの凄く早くに目覚めてしまうんです。
もしくはまったく眠れなくなってしまうとか。
だから最近は、
なるべくお酒を呑まないようにしています。
そして、夜は早く寝るようにしてます。
おいしいごはんが食べられることや
質のいい睡眠が得られることって、
当たり前のようでいて当たり前ではない
とても幸せなことだなと思う今日この頃です。
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突然のご予約もお気軽に。
