こんにちは、Naoyaです。
いい天気なのに、
どこかスッキリとしない状況が続いてて、
息詰まりや閉塞感を感じている人も
少なくないかと思います。
こんなツイートを投下しました。
Naoya@kaimana708
天気がいい日は、外で深呼吸を。目線をちょっと上に置いて胸を開き、頭のてっぺんから足裏、手足の指先に至るまで、自分を酸素で満たしていくイメージで、吸って吐いてを1セットでゆっくり丁寧に10セット。もちろんマスクをせずに。 これだけでも、息詰まりや閉塞感が解消するかと。
2021年05月25日 11:19
僕はかつてヨガを散々やっていたのですが、
呼吸が新しい発想の源であり、
何よりの生きる力になることを
体感してきました。
だからこそ、
息詰まりや閉塞感を感じている人は、
この方法を試してみてください。
座ったままで表層的な部分で
スーハースーハーしていても
意味はありません。
自分の体をねぎらい養うようなイメージで、
ゆっくりと丁寧に大らかに呼吸してみてください。
「イメージ」という単語を使ってますが、
呼吸によって自分がどうなるのかを
イメージしながら呼吸することが、
かなり大事だったりします。
昨日のスペースでも言いましたが、新規で手に入れるもので新しいことをするより、すでに持っているもので新鮮さを味わうことが、今はとても大切だと思います。深呼吸もそのひとつ。自分の体という自分に一番身近なツールを使って、呼吸によって循環させて新鮮さを生み出すイメージ。
2021年05月25日 11:31
昨夜、Twitterのスペースでも
今の過ごし方についてお話ししましたが、
まさにこのツイートに書いた通り、
新規で手に入れるもので新しいことをするより、
すでに持っているもので
新鮮さを味わう工夫をすることが、
今の流れには必要だと思っています。
呼吸もそのひとつです。
最近、ヨガのことや体のことについての
ツイートをちょくちょくしていますが、
体はスピリットを注ぎ入れるための
大事な器だからこそ、
現実的な体の調整が必要だと感じるからです。
ぜひ試してみてください。
＊＊＊＊＊
今夜21時に動画「宇宙詠みMTG」を配信。
今回のテーマは明日の射手座満月から始まる
「蝕のトンネル」について。
「蝕のトンネル」とは宇宙詠み的な考え方。
この時期はどんなことが課題で、
どう過ごしたらいいのかを話してます。
チャンネル登録はこちら。
個人セッションは、
突然のご予約もお気軽に。
