先日エントリーした「ストレス回避の方法」の続き。
判断を下さない。ジャッジしない。
人に対しても、そして自分に対しても。
と、1番目に書いたのですが、
判断を下さないということは、
自分の感情を抑えることではありません。
たとえば、とある人に対して、
嫌悪感が心にふわっと、自然に湧いたとき。
判断を下しちゃダメだからとか、
そういう気持ちを持つのはいけないからって、
自然に湧き上がった「イヤ」という気持ちを
押し殺したり、無視する必要はありません。
湧き上がった嫌悪感は、
そのまま受け止めましょう。
ああ、自分はこの人がイヤなんだな、と、
自分の素直なリアクションを承認しましょう。
で、それ以上「イヤ」という気持ちを追及しない。
嫌悪感を持った自分を責めない。
それだけでいいのです。
自然に湧いた気持ちは、ジャッジとは違います。
ハワイ生まれのマナカードと
シャーマンの石で、すっきり心のマッサージ。
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