先週の土曜日の夜の体重から
Amazonから届いた。![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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今日金曜日の夜の体重まで
なぜか6日で3.2キロ減量。
今週いつもと違うことをしたのが
羊の肉を毎日食べた。
不完全だけど完全無欠コーヒーを朝飲んだ
そして月曜日から
羊に合うかなと思って
毎日二本飲んでいたチューハイを
飲まないで
一カ月以上前にあけた
アルパカ赤ワインを
いいかげん早く飲まなきゃって
毎日50mlくらいずつ飲んだ。
昨日はお昼休みに
チョコスティックパイ1本と
カステラ1ついただいて
食べたりもしたけど
この本の毎日0.5キロ痩せてって
当たってるやん。
朝、完全無欠コーヒーを飲んで
食事を昼食と夕食だけになることで
ファスティング(断食、絶食)の時間を
作ることが重要らしい。
それで今日
Amazonから届いた。
2160円。
これで不完全無欠コーヒーが
明日から完全無欠コーヒーになるはず
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中鎖脂肪酸は認知症にも
すごくいいらしい。
最近頭が冴えてる気がする。
あ、まだMCTは飲んでなくて
オリーブオイルでコーヒー作ってた。
ちなみに
昨日のランチは
いただきました。
昨日の夕食は
ロースト鴨、ローストポーク、ローストビーフ
と
本搾り冬柑で
チューハイ解禁
それから
にんにくは残念ながら焦げちゃいました
柔らかくて美味しい。
毎日おなかいっぱい食べていますが
糖質ガンガンとらないかぎり
大丈夫です。
週末はたぶん
チートディになって
体重増えるだろうけど
クリスマス、お正月を
楽しく美味しいもの
いっぱい食べるために![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
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いつもより減量頑張ろうっと。
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