体には筋肉があります。
心にも筋肉があります。
筋肉は鍛えれば、必ず強く太く成長します。
体の筋肉でいうと
正しく筋力トレーニングを続けていれば
必ず挙上回数や重量がアップします。
そして、この挙上重量をアップするために
効果的なトレーニング方法があります。
それは、常に現在の能力よりも少し上の
キツイ重量に挑戦すること。
３０kgで１０回上がるならば
３５kgで６回、４０kgで３回を上げるセットも取り入れ
そのセットの後で、また３０kgへと重量を戻します。
現状よりも重い負荷を上げる体験をすることで
筋肉はその感覚を覚えていて、
その後に３０kgを上げると、軽く感じるのです。
軽く感じるということは、心の影響もあるということ。
なんだ、さっきのに比べたら 軽っ！と感じるのです。
心の筋肉も同じこと。
心の筋力アップにも負荷がポイントだったりします。
負荷のかかり過ぎは良くないことですが
負荷と感じる体験が、心の筋肉となり、成長した自分へと
繋がって行くのではないでしょうか。
だから、心への負荷である悩みごとや問題も
実は成長している過程なんですよね。
辛くて苦しいときほど、心が強く太くなる真っ最中なんです。
心の負荷を体験した後、
ふと気づけば、きっとひと回り大きな自分へと
成長しているのだと思います。
今日も 明日も ありがとうございます
