マイナス１０ｋｇへの道

３ヶ月でなんとかなるんかい！

歯石

ハグキに歯石が着くと

下に伸びる

伸びて

ハグキをガクガクいわしてしまうらしい

ぶるる

宇都宮

ギョーザの旅
２連チャン

体に良さそうな素材と味

東峰町の迷路

今日の朝食

プレーンヨーグルトブルーベリージャムかけ

りんご酢

昆布巻き

納豆

お茶

クロレラ

家庭菜園

筋トレと違って
楽しみながら

生産活動

ジャガ芋
キャベツ
トウモロコシ
トマト
スイカ
メロン

夏の草むしり
あちー

汗

痩せる

生ビール
太る

リバウンド
恐ろしい

ありがちな、筋トレ

腹筋
腕立て
スクワット

ダンベル

筋肉が基礎代謝を高める

だーが
楽しく続けるのが難しい

ムウ

マイナス１０kgへの道

プラスマイナス０

……

ライバルの動向は
どうやら
夕飯抜いてるみたいだ

リバウンド必至

合格祝い

初しぼり少し飲んだ

うひょー
旨い

歯が
詰めたのがとれた

歯科医院で
一発で直る

今日からよく噛んで食べるよ

豊洲

タンメンとうな丼

食い過ぎた

残念！

湾岸を懸命に歩いたさ

なんか足いてえ

禁酒継続

夜
退屈である。

呼吸でお腹周りを
なんとかしよう。

で

ケーナを買って吹いてみた

札幌からわざわざ取り寄せた。

手づくりケーナ

高音域はけっこう厳しい。ひたすら練習・・