毎朝、ペルビックカールで、
今日の背骨の様子をチェックしています。
アウターマッスルの多い方や、
男性の方は、
始めはこの動き、難しいですよね。
さて、今日も体組織のデータを公開します。
そもそも本当にピラティスって
ダイエットやアンチエイジングに良いの？
と思われる方の為に、
ピラティス以外、ほとんど運動しない私が
毎日、身体の中身データを全て開示し、
実験台になってお見せしています
どうか、
痩せる=美しい では無い
事が伝わりますように…
ただただ、体重や体脂肪が少ないことが
美しいわけではないと私は思います。
きちんと栄養をとって、
ご自身のペースで筋肉量を増やす中で
自然と体脂肪が適切に減っていくことが理想です。
細胞には、脂肪が必要なんです。
細胞を活性化すると
・肌艶が格段と良くなる
・疲れにくくなる
・免疫力UPする
筋肉量を増やすことも
・肌艶が良くなり
・体型が維持でき
・代謝が良くなり、
・きちんと食べても
太りづらい身体作りができる
美しくなりたい
と願うならば、
体重ではなく、
筋肉量を見てほしいなと
思います。
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２7日目
昨日の内容
1月２9日(金)
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運動量
・オンラインピラティスレッスン ６０分
（私が実質動いているのは１０分ほどでした）
・リフォーマーレッスン ６０分
・歩数 ３４６１歩
（スマホのヘルスケアデータ）
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食事量
朝
・食パン（バター） 1枚
・カフェオレ 1杯
・ヨーグルトドリンク 1本
昼
・雑穀ツナおにぎり 1個
・肉まん ２個
おやつ
・チョコレートアイスモナカ １個
・ミルクティー
1本
夜
Oisixの食材
↑
この、長芋入のお豆腐、
シャキシャキした食感で美味しかった♡
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そんな１日を過ごした今日の体組織データ♡
実年齢３８歳
体内年齢マイナス１０歳
骨格筋の体幹をもっと上げたいな。
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効率的に美尻を作るには大腰筋を緩めることが大切
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