おはようございます
昨日の養成コース、楽しかったな
講師の方々も素敵でした
私は、特に賢いわけではないけれど、
学ぶ事が大好き
なんと、
私と同じように、体組織計をゲットして、
測るようになってくださった、とーまさん、
ありがとうございます
励まし合いながら、楽しく身体メンテしていきましょう
もし、毎日のように
体組織測ってる方がいらっしゃったら
教えてください
フォローしたいです。
1人じゃなかなか続かないし
心細い事もあるかと思います
皆で楽しくシェアしませんか
毎日測ってると、
身体に良い生活を取り入れようかと
自然と意識が変わってくるので、
とてもオススメです
そもそも本当にピラティスって
ダイエットやアンチエイジングに良いの？
と思われる方の為に、
ピラティス以外、ほとんど運動しない私が
毎日、身体の中身データを全て開示し、
実験台になってお見せしています
１７日目
昨日の内容
1月１９日(火)
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運動量
・オンラインピラティスレッスン ５０分
（実質私が動いてる時間は１５分くらい）
・美尻トレーニング １５分
・養成コースでピラティス ２０分くらい
・歩数 ４０４３歩
（スマホのヘルスケアデータ）
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食事量
朝
・雑穀ツナおにぎり 中２個
・カフェオレ ２杯
昼
・豚汁 2杯
・チョコパイ 1個
おやつ
・ミルクティー １本
・差し入れてくださったミニエクレア1個
夜
・豚汁 １杯
・アボカドサラダ
・オードブルの唐揚げ（小）２つ
・マカロニサラダ ５口くらい
・ヨーグルトドリンク ２本
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そんな１日を過ごした今日の体組織データ♡
実年齢３８歳
体内年齢マイナス９歳
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効率的に美尻を作るには大腰筋を緩めることが大切
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