おはようございます
今日からマシングループの養成講座なので
昨日から遠足前夜の気分です
そもそも本当にピラティスって
ダイエットやアンチエイジングに良いの？
と思われる方の為に、
ピラティス以外、ほとんど運動しない私が
毎日、身体の中身データを全て開示し、
実験台になってお見せしています
１6日目
昨日の内容
1月１８日（月）
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運動量
・オンラインピラティスレッスン ６０分
（実質動いてる時間は３０分くらい）
・美尻トレーニング １５分
・ピラティス自己実践１５分
・歩数 １６８４歩
（スマホのヘルスケアデータ）
※コロナに気をつけ電車移動を避けているので歩数も少なめ
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食事量
朝
・チーズトースト １枚
・カフェオレ ２杯
昼
・ハンバーグ弁当、完食
おっと、ガーリックが
今日は対面レッスン入ってないからいっか
おやつ
・ミルクティー １本
・アイスクリーム１本
夜
・具沢山豚汁 2杯
・コロッケ 半分
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そんな１日を過ごした今日の体組織データ♡
実年齢３８歳
体内年齢マイナス１０歳
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対面グループレッスンは行っておりません。
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効率的に美尻を作るには大腰筋を緩めることが大切
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