オンラインレッスン直前の様子
PC オンザ 床の為、
カメラやマイク設定のために
姿勢が、どうしても悪くなってしまう瞬間
そもそも本当にピラティスって
ダイエットやアンチエイジングに良いの？
と思われる方の為に、
ピラティス以外、ほとんど運動しない私が
毎日、身体の中身データを全て開示し、
実験台になってお見せしています
１４日目
昨日の内容
1月１６日（土）
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運動量
・オンラインピラティスレッスン６０分
※私は実質１０分くらいしか動いていません
・ピラティス自己実践 ３０分
・歩数 ４２３歩
（スマホのヘルスケアデータ）
※コロナに気をつけ電車移動を避けているので歩数も少なめ
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食事量
朝
・雑穀ごはん １杯
・ハンバーグ 半分
・ヨーグルトドリンク１本
・カフェオレ ２杯
昼
・肉まん １個
・チョコレートケーキ１個
・グリーンサラダ １皿
おやつ
・ミルクティー １本
夜
・イカとマグロの刺身 １人分
・唐揚げ １個
・たまごサラダ ３口くらい
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