こんにちは
首の後ろに日焼け止めを塗り忘れて一部分だけ黒いchuukaiです
今、走ってきました。
・・・ タイトルでわかる様に ・・・ 当然 ダメダメでした
１０キロをゆっくり気持ちよく走ってこようと思ったら
心の折れ具合が半端なく・・・おまけに膝まで痛くなる始末
７．７キロで撤収～してきました。
それも、ほぼ半分は ・・ 歩いて ・・ 
日曜日が不安
暗い感じで始まってしまいましたが本題に
昨日はいつもの様にマスターズスイミング
と、その前に
昨日、正式に 『退会届』 を出してきました。
２３歳から始めたスポーツジム
COCOを産んで３年休んで復活して３年。
復活もCOCOの誕生月～そう６月
辞めるのも６月いっぱいで終わりです。
いつか又スポーツジムには戻るぞーーー！！！！
それまで体力を落とさないように頑張る！！！
で、マスターズはそんなおセンチなchuukaiとは関係なく進み
【マスターズメニュー】
アップ 200ｍ
スイム 50×8 IM 1：15
プル 50×4 IM 1：15
100×2 IM 2：20
200×1 IM
キック～スイム 25×4×4セット ：45
1・3板 2・4スイム
イージー 25ｍ×4 グライドキック
スイム 25ｍ×4 ダッシュ 1：00
イージー 25ｍ×4 ストレッチダウン
マスターズ合計 １，９００ｍ
測定ダッシュ 100ｍ
リレー 75ｍ×2
自主トレ 500ｍ
総合計 ２，６５０ｍ
