おはようございます
昨日はとんだ災難に見舞われましたが、正○丸を飲んで復活しました
今日も走る予定ですが危なくなったら引き返す勇気を持ちます。
で
昨日は夜にマスターズスイミングに行きました
【自主トレ】
100アップ （クロール） → １００ｍ
300個人メドレー → ３００ｍ
50ダウン （背泳ぎ） → ５０ｍ
200個人メドレー → ２００ｍ
50ダウン （背泳ぎ） → ５０ｍ
１００ クロール → １００ｍ 合計 ８００ｍ
この後にマスターズスイミングで ２１００ｍ 泳ぎ
（昨日は持続練習とダッシュ練習でした）
練習メニューは余裕がなく覚えていられません
その後、仲間たちと大会に向けて自分たちの種目を測定
２００個人メドレー
50背泳ぎ×②
300ダウン（クロール） 合計 ６００ｍ
タイムはまだまだダメですが・・・あと２回で仕上げなければ
なんとか頑張ります
総合計 ３５００ｍ でした
