今日は朝からスポーツジムへ行って来ました
chuukai はいつも夜にジムに行くのですが午前中から
近くにスポーツジムができ無料体験会を行なっていたので
友達のコーチさんと一緒に偵察してきました
まず、ジムに行ったのに１時間位『健康年齢測定』してました。
血管年齢 → 実年齢 －５歳
肌 年 齢 → 〃 －２歳
脳 年 齢 → 〃 －７歳
活力年齢 → 〃 －７歳
や
体脂肪率 → 標準
体年齢 → 実年齢 －４歳
ＢＭＩ → 普通
基礎代謝 → １８～２９歳レベル
筋力量 → 高い
内臓脂肪レベル → 標準
体幹皮下脂肪率 → 判定がよくわかりません。
と、いう感じでいたって面白味のない体でした
それから『イジーライン』という
昇降運動と筋力トレーニングを交互に３０分繰り替えす
プログラムに参加しました
最初の１周は正直
「いや～軽すぎて失敗したなぁ～・・・。」
と、思ったら
２週目には器具トレーニングが
効く・・・効く・・・効く・・・・きく～～～～～～！！！！
心の中でバカにした私が正にバカでした
そのあと、時間があったので
ランニングマシンで
２０分３キロ走ってきました
そして、『ステップ』して
『エキサイト・エアロ』をしました。
終わりには
ふくらはぎがパンパンでした
露天風呂（温泉だそうです）で癒されました
いつもは、マラソンか水泳しかしてないので
色々できて楽しかった～
そして、ＣＯＣＯが帰るまでに帰宅して
chuukai
の点検に行って帰ってくるとき
が降ってきて、傘がなかったので
ＣＯＣＯには忍者
に変身してもらいました。
雨に当たらない様に早く走ってくれました
