こんにちは、海上寮ブログ「今日ものんびり」です。
外来で、「うつに青魚がいいって聞いたので、
昨日ツナ食べた」という方がいましたが、
そのとおり、青魚をよく食べる人は
うつ病率が半減するという論文が話題です。
（読売新聞）
青魚に含まれるEPAやDHAは、血中脂質を
下げますし、認知症にもなりにくくするとか。
以前飯岡（海の近く）で骨密度検診した時、
みんなすっごく骨密度が高くて驚きましたが、
それもきっと、魚を食べてるからだと思います。
一方肉は分が悪く、加工肉は大腸がんのリスクと
WHOに名指しで言われてしまっています。
うーん、誰か何とかしてくれないかなぁ。
毎日青魚だと、うつになってしまいそうです。
ところで、ツナって青魚じゃないでしょーと
診察の時に言ってしまったのですが、
そう言い切れるものでもなく、微妙なようです。
栄養素的には、ツナでもいいような気がします。
さて皆様、「ピアサポーター」って言葉、知ってますか？
これは病気の経験者や当事者（ピア）が、
他の当事者の相談に乗ったりしてサポートすることです。
（正確には、サポートする人です）
海上寮では9/26、ピアサポーター３名に来て頂き、
体験や活動について話して頂きました。
その時の様子を紹介したいのですが、
加工に悪戦苦闘中なので、先に匝瑳市での
活動予定について、チラシを掲載します。
字が小さいですが、読めるかな？
こちらは午前中で、ビデオなど見て困った症状への
対処法などについてみんなで勉強します。
こちらは午後で、病気や困ったことの悩み相談。
仲間ってとっても大切です。だって先生や
スタッフって、だいたいガミガミ言うでしょう？
「実は薬増やされたんだけど、９月に入ってから
飲んでないんだよねぇ」
「ジュース飲まずにお茶にしろって言うけどさ、
no FANTA, no lifeだよねぇ」
なんて、仲間同士じゃないと話せないでしょ。
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気の合う人は、少しでも多い方がいいのです。
興味のある方、覗いてみてはいかがでしょうか？
（注：お薬は十分安定させ、騙し騙し減らさないと
脳がびっくりします。ちゃんと先生に相談してね）
（ジュースは悪魔の飲み物ですよ。あ、言っちゃった）