みなさん、こんにちは
グローバルキッズメソッド貝島店です
本日の活動は、
瞑想セラピストによるヨガ教室⑥ です🧘
みんなの様子を見てみましょう
さあ、ヨガ教室が始まります
心を落ち着けて、目を閉じて10秒数えることから始めます
そして準備運動では、首や腕や脚をゆっくり伸ばしていきましょう
では、ポーズをとっていきます
深呼吸しながら山のポーズ⛰
次はご挨拶ポーズ
腕を上に上げてから、ゆっくりと体を曲げて床につけます
いたのポーズは腕で体をしっかりと支えます
体がブレないように体幹にグッと力を入れます
犬のポーズはお尻を高く上げます
よくバランスをとっていますね
チャイルドポーズで脱力します
リラックスして一息入れましょう
後半もいろいろなポーズをとるよ
スタッフのお手本を見ながら
ランジポーズ→ 戦士ポーズ→ 三角ポーズ
体をしっかりと支えて、きれいにポーズをとれました
みんなカッコいい
そして再び山のポーズで呼吸を整えます
あぐらポーズで
擦り合わせた手を目や耳や胸に当てて…
最後は仰向けになって深呼吸
心を落ち着けて、集中して取り組みましたね
お疲れ様でした
本日のブログはここまでです
NEXT貝島店活動は
「全身運動」です。
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