みなさん、こんにちは
グローバルキッズメソッド貝島店です
本日の活動は、
瞑想セラピストによるヨガ教室③ です
みんなの様子を見てみましょう
活動に入る前に絵本の読み聞かせをしました📙
『にげてさがして』という本です
みんな集中して聴くことができました
では、ヨガを始めましょう🧘
初めに、目を閉じて深呼吸
10秒、20秒、30秒と、心の中で数えます
次に、肩を回したり、腕を伸ばしたり、
体全体で揺れたりしました
続いて、スタッフの合図で
カミナリ、イナズマ、雨、風
のそれぞれを体で表現します
そして、海の生き物のポーズをやります
スタッフのお手本をよく見て真似してみよう
フグ は、息を大きく吸って、お腹を膨らませます🐡
タツノオトシゴ は、膝立ちだよ
イルカ は、肘を床につけて、お尻を浮かせます
難しいポーズだけど、とても上手
サメ は、うつ伏せで体を大きく反ります
クラゲ は、立って上半身を折り、
体の力を抜いて左右に揺れます
海に浮かぶクラゲのようにフワフワと動いてみよう
最後はウニ
小さくなってジーッ…
みんな集中して頑張りました
本日のブログはここまでです
NEXT貝島店活動は
「サーキットトレーニング」です。
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