お顔がたるんできたなぁ。

人中も伸びてきたなぁ。

中顔面が伸びて間延びしたお顔になってきたなぁ。

どこを鍛えようか迷いますよね。

まず表情筋の図をどうぞ。

唇の周りの筋肉をみてもらうとわかるように、たくさんの筋肉がくっついているのがわかりますよね。

唇の周りのピンク色の筋肉を口輪筋と言って、お顔の土台となる筋肉と言われてるくらい重要なのです。

口輪筋が痩せて細くなると下がってしまい、なんと頬の筋肉までつられて下がってしまうのです。

怖い、、、、

さらに口をすぼめると唇の周りに縦皺が入りだしたり、咀嚼してるだけで縦皺が目立つようになったりします。

さらに怖い、、、、

重要な筋肉だということはわかって頂けましたか？

それではトレーニング方法いきます。

【う】のポーズ。

唇をにゅーっと突き出して、唇反らす。

この時に唇の先に力が入らないこと。

口角がちゃんと寄っていること。

顎に梅干しジワができていないこと。

唇に縦ジワができていないこと。

動画はこちら↓

梅干しジワや縦ジワができちゃうよってかたは【う】のポーズはNGです。

別のポーズで口輪筋を鍛えていくので、シワが入る場合はまだやらないでくださいね。

次回、口輪筋の鍛え方パート2。

お顔の土台の筋肉緩んでませんか