簡単！目まわりの表情筋エクササイズ
【1】ギュッと閉じて、パッと開く（眼輪筋トレーニング）
目をやさしく閉じます（ギューッと強くではなく、上下のまぶたをぴったりと合わせる感覚）。
そのまま5秒キープ。
次に、目を思いきりパッと開いて5秒キープ。
これを 5回ほど繰り返します。
ポイント
・額や眉を動かさずに、目の周りの筋肉だけを使うイメージで。
・呼吸を止めずにゆっくり行ってください。
【2】見開きキープ（上眼瞼挙筋トレーニング）
正面を見たまま、目を「これ以上開けない！」というくらい開きます。
眉が上がらないように注意しながら、目の筋肉だけで開くよう意識。
その状態で、5〜10秒キープ。
ゆっくり力を抜きます。これも 3〜5回繰り返しましょう。
ポイント
・鏡を見ながらやると、眉に力が入っていないか確認しやすいです。
・最初は眉が動いてしまってもOK。徐々に分けて使えるようになります。
「目まわりが重い」「表情が疲れて見える」
そんな時こそ、ちょっとした筋トレが効きます
無理なく、少しずつ。
あなたの目元に、本来の力を取り戻してあげましょう。