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ご訪問ありがとうございます

一般社団法人体力メンテナンス協会認定

バランスボールインストラクター

産後指導士/産後ケアアンバサダー

准看護師

横浜市都筑区在住

7歳（小1）男の子ママ

石井愛子（AIKO）です

【産後ママのためのからだケア教室】

11月12月スタジオレッスンのご案内です

日本は産前の妊婦（プレママ）には

手厚いケアがあるのに

産後ママのケアがすっぽり抜け落ちています

ママ自身の身の回りのお世話や

育児の相談相手だけの

産後ケアでは、

根本的な解決には繋がりません

妊娠出産で低下した体力、筋力のまま

突入する、

産後24時間ノンストップの育児

幸せな産後の生活を想像していたのに

ココロは不安定、カラダはボロボロに

なっていませんか

産後の身体と心にはリハビリが必要です✨

バランスボールエクササイズは、

産後ママのカラダに大きな負荷をかけずに

音楽に合わせて楽しく弾んでいく

有酸素運動

妊娠出産で落ちてしまった

【体力•筋力】を取り戻していく

ことが出来ます

骨盤周りやお腹周りの筋肉を強化

していくことで、

育児中の身体の負担を減らす

ことにも繋がります

他にも、

骨盤を含めた

骨格を元の位置に整える効果

そして産後に乱れがちな

自律神経やホルモンバランスを整える効果

など、産後ママにとって嬉しい効果がたくさん

産後の不調がない方でも、

産後の身体と心のリフレッシュは

必要ですよね

私達の産後ケアは、

産後何年経っていても間に合います

（私は産後4年半経ってから出会いました😚）

こんなお悩みありませんか

🌼子育てにイライラしてしまう

🌼肩こり腰痛が酷い

🌼夜ぐっすり眠れない

🌼産後疲れが取れない

🌼ぽっこりお腹が治らない

🌼尿漏れ

🌼骨盤周りの歪み痛み

🌼産後体重が戻らない

🌼子育てを楽しめない

etc…

バランスボールを使った

有酸素運動で

産後の身体と心をメンテナンスしましょうね✨

【産後ママのためのからだケア教室】

11月＆12月バランスボール単発 Lessonのご案内

＊日時＊

　　　　★11月8日（月）🈵キャンセル待ち

　　　　 22日（月)残席1

　　　　★12月6日（月）予約受付中

　　　　　　　20日 (月）予約受付中

　　　　＊10時45分〜11時35分(50分)

　✨コロナの状況にもよりますが、

　Lesson後にランチも企画しています

＊場所＊（横浜市営地下鉄)仲町台駅すぐ　　

カルチャースタジオLinoty✨

✳︎金額＊　通常価格2300円のところ⇨

　　　　　初回体験価格1200円(税込)

　　　　　（ボールレンタル代、保険代込み）

✳︎対象＊　産後2ヶ月目以降の女性〜

　　　　　(出産経験のない女性も可)

✳︎定員　各5名

＊赤ちゃん連れOK

　お子さんを抱っこして運動が出来ます

（3歳までのお子様連れ可）

＊産後何年経っていても大丈夫です(^^)

＊2人目3人目が欲しい…

　赤ちゃんを授かりたい方の

　妊活としてもオススメします

＊運動不足、運動苦手な方大歓迎

＊初心者大歓迎

＊お子様連れ大歓迎（3歳まで）

＊お友達割引あり⇒2回目以降

バランスボールでカラダとココロを

すっきりリセットできます〜

子育ては体力勝負です

ママがいつも疲れていたら

子育ては楽しめませんよね

子育てを楽しむための

体力づくりしませんか

私と一緒に身体を動かして

楽しく

産後の自分をケアしましょう(^^)

ハワイ調の素敵なスタジオにて

感染対策（ソーシャルディスタンス、換気、消毒）をしてお待ちしています🌈

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※お申込みいただいた方に、レッスンの詳細をお送りします

ご質問などあればお気軽にお問い合わせください

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沢山のママとお会い出来るのを楽しみにしております💞

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