ご訪問ありがとうございます
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
産後指導士/産後ケアアンバサダー
准看護師
横浜市都筑区在住
7歳（小1）男の子ママ
石井愛子（AIKO）です
【産後ママのためのからだケア教室】
11月12月スタジオレッスンのご案内です
日本は産前の妊婦（プレママ）には
手厚いケアがあるのに
産後ママのケアがすっぽり抜け落ちています
ママ自身の身の回りのお世話や
育児の相談相手だけの
産後ケアでは、
根本的な解決には繋がりません
妊娠出産で低下した体力、筋力のまま
突入する、
産後24時間ノンストップの育児
幸せな産後の生活を想像していたのに
ココロは不安定、カラダはボロボロに
なっていませんか
産後の身体と心にはリハビリが必要です✨
バランスボールエクササイズは、
産後ママのカラダに大きな負荷をかけずに
音楽に合わせて楽しく弾んでいく
有酸素運動
妊娠出産で落ちてしまった
【体力•筋力】を取り戻していく
ことが出来ます
骨盤周りやお腹周りの筋肉を強化
していくことで、
育児中の身体の負担を減らす
ことにも繋がります
他にも、
骨盤を含めた
骨格を元の位置に整える効果
そして産後に乱れがちな
自律神経やホルモンバランスを整える効果
など、産後ママにとって嬉しい効果がたくさん
産後の不調がない方でも、
産後の身体と心のリフレッシュは
必要ですよね
私達の産後ケアは、
産後何年経っていても間に合います
（私は産後4年半経ってから出会いました😚）
こんなお悩みありませんか
🌼子育てにイライラしてしまう
🌼肩こり腰痛が酷い
🌼夜ぐっすり眠れない
🌼産後疲れが取れない
🌼ぽっこりお腹が治らない
🌼尿漏れ
🌼骨盤周りの歪み痛み
🌼産後体重が戻らない
🌼子育てを楽しめない
etc…
バランスボールを使った
有酸素運動で
産後の身体と心をメンテナンスしましょうね✨
【産後ママのためのからだケア教室】
11月＆12月バランスボール単発 Lessonのご案内
＊日時＊
★11月8日（月）🈵キャンセル待ち
22日（月)残席1
★12月6日（月）予約受付中
20日 (月）予約受付中
＊10時45分〜11時35分(50分)
✨コロナの状況にもよりますが、
Lesson後にランチも企画しています
＊場所＊（横浜市営地下鉄)仲町台駅すぐ
カルチャースタジオLinoty✨
✳︎金額＊ 通常価格2300円のところ⇨
初回体験価格1200円(税込)
（ボールレンタル代、保険代込み）
✳︎対象＊ 産後2ヶ月目以降の女性〜
(出産経験のない女性も可)
✳︎定員 各5名
＊赤ちゃん連れOK
お子さんを抱っこして運動が出来ます
（3歳までのお子様連れ可）
＊産後何年経っていても大丈夫です(^^)
＊2人目3人目が欲しい…
赤ちゃんを授かりたい方の
妊活としてもオススメします
＊運動不足、運動苦手な方大歓迎
＊初心者大歓迎
＊お子様連れ大歓迎（3歳まで）
＊お友達割引あり⇒2回目以降
バランスボールでカラダとココロを
すっきりリセットできます〜
子育ては体力勝負です
ママがいつも疲れていたら
子育ては楽しめませんよね
子育てを楽しむための
体力づくりしませんか
私と一緒に身体を動かして
楽しく
産後の自分をケアしましょう(^^)
ハワイ調の素敵なスタジオにて
感染対策（ソーシャルディスタンス、換気、消毒）をしてお待ちしています🌈
※お申込みいただいた方に、レッスンの詳細をお送りします
ご質問などあればお気軽にお問い合わせください
soleilpark.35@gmail.com
＊注意＊
迷惑メール設定をされている方は、
こちらのメールが届くようにしておいて下さいね
沢山のママとお会い出来るのを楽しみにしております💞