ご訪問ありがとうございます
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
産後指導士/産後ケアアンバサダー
准看護師
横浜市都筑区在住
7歳（小1）男の子ママ
石井愛子（AIKO）です
＊
コロナ禍で始めた産後ケアの活動から
もうすぐ1年になります
皆さんのお陰で
1年間活動することが出来ました！！
本当にありがとうございます
来年は、もっと活動範囲を広げて…
協会の産後ケアプログラムでもある
✨産後トータルケアクラス✨
開講を目指して、進んで参ります
来年もどうぞ宜しくお願いいたします！！
＊
【産後ママのためのからだケア教室】
2022年✨
1月2月スタジオレッスンのご案内
日本は産前の妊婦（プレママ）には
手厚いケアがあるのに
産後ママのケアがすっぽり抜け落ちています
ママ自身の身の回りのお世話や
育児の相談相手だけの
産後ケアでは、
根本的な解決には繋がりません！！
妊娠出産で低下した体力、筋力のまま
突入する、
産後24時間ノンストップの育児
幸せな産後の生活を想像していたのに
ココロは不安定、カラダはボロボロに
なっていませんか
産後の身体と心にはリハビリが必要です✨
バランスボールエクササイズは、
産後ママのカラダに大きな負荷をかけずに
音楽に合わせて楽しく弾んでいく
有酸素運動
妊娠出産で落ちてしまった
【体力•筋力】を取り戻していく
ことが出来ます
そして
骨盤周りやお腹周りの筋肉を強化
していくことで
育児中の身体の負担を減らす
ことにも繋がります
他にも、骨盤を含めた
骨格を元の位置に整える効果
そして産後に乱れがちな
自律神経やホルモンバランスを整える効果
など、産後ママにとって
嬉しい効果がたくさん！！
産後の不調がない方でも、
産後の身体と心のリフレッシュは
必要ですよね
私達の産後ケアは、
産後何年経っていても間に合います（私は産後4年半経ってから出会いました
）
こんなお悩みありませんか
🌼子育てにイライラしてしまう
🌼肩こり腰痛が酷い
🌼夜ぐっすり眠れない
🌼産後疲れが取れない
🌼ぽっこりお腹が治らない
🌼尿漏れ
🌼骨盤周りの歪み痛み
🌼産後体重が戻らない
🌼子育てを楽しめない
etc…
バランスボールを使った
有酸素運動で
産後の身体と心をメンテナンスしましょう✨
来年から、センター北駅すぐの場所でもレッスンします
2022年✨1月&2月
バランスボール単発Lesson
【日時】
1月 12日（水）仲町台
18日（火）センター北
24日（月）センター北
2月 7日（月）センター北
16日（水）仲町台
21日（月）センター北
✳︎仲町台『Linoty』
⇨10時45分〜11時35分(50分)
✳︎センター北『まちなかbizつづき』
⇨10時30分〜11時30分（60分）
※場所はお申し込み頂いた方にお伝えします✨
【金額】 通常価格2300円のところ⇨
初回体験価格1200円(税込)💞
（ボールレンタル代、保険代込み）
※2回目以降⇨お得な割引チケットあり✨
【対象】 産後2ヶ月目以降の女性
(出産経験のない方も可、妊婦を除く)
【定員】 各5名
✨赤ちゃん連れ大歓迎
✨ボールでお子さんの寝かしつけが出来ます
（3歳までのお子様連れ可）
✨産後何年経っていても大丈夫(^^)
✨2人目3人目が欲しい…
赤ちゃんを授かりたい方の
妊活としてもオススメ
✨運動不足・運動が苦手な方でも出来ます！！
バランスボールで産後のカラダとココロを
すっきりリセットしませんか
子育ては体力勝負です
ママがいつも疲れていたら
子育ては楽しめませんよね
子育てを楽しむための
体力づくりしませんか
私と一緒に身体を動かして
楽しく
産後の自分をケアしましょう(^^)
感染対策（ソーシャルディスタンス、換気、消毒）をしてお待ちしています🌈
お申込みいただいた方に、レッスンの詳細をお送りしています
ご質問などあればお気軽にお問い合わせください
soleilpark.35@gmail.com
＊注意＊
迷惑メール設定をされている方は、
こちらのメールが届くようにしておいて下さいね
沢山のママとお会い出来るのを楽しみにしております💞