ご訪問ありがとうございます
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
産後指導士/産後ケアアンバサダー
准看護師
横浜市都筑区在住
7歳（小1）男の子ママ
石井愛子（AIKO）です
【産後ママのためのからだケア教室】
バランスボール単発レッスンを始めました
（詳細は後半に…）
✳︎
日本は産前の妊婦（プレママ）には
手厚いケアがあるのに
産後ママのケアがすっぽり抜け落ちています
ママ自身の身の回りのお世話や
育児の相談相手だけの
産後ケアでは、
根本的な解決には繋がりません
妊娠出産で低下した体力、筋力のまま
突入する、
産後24時間ノンストップの育児
幸せな産後の生活を想像していたのに
ココロは不安定、カラダはボロボロに
なっていませんか
【産後のカラダとココロにはリハビリが必要です】
バランスボールエクササイズは
産後ママのカラダに、大きな負荷をかけずに
音楽に合わせて楽しく弾んでいく
有酸素運動
妊娠出産で落ちてしまった
【体力•筋力】を取り戻していく
ことが出来ます
骨盤周りやお腹周りの筋肉を強化
していくことで、
育児中の身体の負担を減らす
ことにも繋がります
他にも、
骨盤を含めた
骨格を元の位置に整える効果
そして産後に乱れがちな
自律神経やホルモンバランスを整える効果
など、産後ママにとって嬉しい効果がたくさん
産後の不調がない方でも、
産後の身体と心のリフレッシュは
必要ですよね
私達の産後ケアは、
産後何年経っていても間に合います
（私は産後4年半で出会いました）
こんなお悩みありませんか
✳︎子育てにイライラしてしまう
✳︎肩こり腰痛が酷い
✳︎夜ぐっすり眠れない
✳︎産後疲れが取れない
✳︎ぽっこりお腹が治らない
✳︎尿漏れ
✳︎骨盤周りの歪み痛み
✳︎産後体重が戻らない
✳︎子育てを楽しめない
etc…
バランスボールを使った有酸素運動で、
産後の身体と心をメンテナンスしましょうね
【産後ママのためのからだケア教室】
8月＆9月バランスボール単発 Lessonのご案内
＊日時＊
・8月23日（月）
10時45分〜11時35分
・8月31日（火）
12時45分〜13時35分
（この日だけ開始時間が違います）
・9月6日（月）
10時45分〜11時35分
・9月21日（火）
10時45分〜11時45分
＊場所＊（横浜市営地下鉄)仲町台駅すぐ
カルチャースタジオLinoty
✳︎金額＊ 通常価格2300円のところ⇨
初回体験価格1200円(税込)
（ボールレンタル代、保険代込み）
✳︎対象＊ 産後2ヶ月目以降の女性〜
(出産経験のない女性も可)
✳︎定員 各6名
※8月までに体験レッスンを受けて下さった方、2回目以降、特別価格でご案内
※10月以降は、第1月曜・第3火曜の予定です
＊赤ちゃん連れOK
お子さんを抱っこして運動が出来ます
（3歳までのお子様連れ可）
＊産後何年経っていても大丈夫です(^^)
＊2人目3人目が欲しい…
赤ちゃんを授かりたい方の
妊活としてもオススメします
＊運動不足の方大歓迎
＊初心者大歓迎
＊出産経験のない方大歓迎(妊婦を除く)
＊お子様連れ大歓迎（3歳まで）
＊お友達同士⇨2回目以降割引あり（9月〜）
バランスボールでカラダとココロを
すっきりリセットできます〜
子育ては体力勝負です
ママがいつも疲れていたら
子育ては楽しめませんよね
子育てを楽しむための
体力づくりしませんか
私と一緒に身体を動かして
楽しく
産後の自分をケアしましょう(^^)
ハワイ調の素敵なスタジオにて
感染対策（ソーシャルディスタンス、換気、消毒）をしてお待ちしています
※お申込みいただいた方に、レッスンの詳細をお送りします
ご質問などあればお気軽にお問い合わせください
soleilpark.35@gmail.com
＊注意＊
迷惑メール設定をされている方は、
こちらのメールが届くようにしておいて下さいね
沢山のママとお会い出来るのを楽しみにしております☆