全然起きられなかった朝も５時半に起きることができるようになりました(^^)v
で、今日は仕事を早めに切り上げて、走ってきました。
ランニング ３．２４ｋｍ ２２分５６秒 ７分４秒／ｋｍ ２４５キロカロリー
半身浴 ３０分間
で、風呂上がりに測った体重が
６８．８ｋｇ 体脂肪率１８．４％
最低体重の記録更新です(^^)v
んーーこれで以前より５kg以上減りましたね～でも、無理なダイエットではないし、体調が悪いわけでもないから健康的に体重を落とすことができているみたいです。
今日あたりはだいぶ咳も出なくなって元気！って感じでした(^^)
今週もあと２日ですね。がんばりましょう！