数あるブログの中から私のブログに
来て頂きありがとうございます😊。
今日はこの記事の続きを書きます。
この記事で朝型や夜型について
書きましたが、コメントも頂き
ありがとうございました😊。
若い頃は夜型だった私ですが、
今は朝型と夜型の間ですね。
最近では何らかの事情で夜遅く
なると眠れなくなってしまいます。
ですから、基本的に夜はあまり
外出しないようになりました。
11時少し前に布団に入り、
ヨガやストレッチをしてから
眠りにつく。
朝は6時頃に起きるのが一番良いと
思います。
なるべくそのパターンで行きたい
ですね。
昨日は事情により布団に入った
のが午前0時過ぎに
。
却って頭が冴えてしまい、
寝不足です🥱。
今日は研修も仕事もあります。
1日くらいの寝不足、大丈夫です‼️
自分に合った生活リズムで
やっていきたいですね。
連休最終日の明日は整体院の
予約も入れたし、ゆっくりします
。