こんにちは。
介護福祉士＋整体師＝スーパー介護福祉士の増田大輔です
コロナ自粛が伸びましたね。
多数の人が言ってますけど、何日までって決めるんじゃなくて、
ある程度終息してから、日にちを言って欲しいですよね。
目に見えた目標に達してから、また伸ばすんでヨロシク！！
とか言われても、愕然としますよね
と言うことで、今回も腰痛の続きを書きたいと思いますが、
前回は数値的なことや、怖いんだよ。的なことを書きました。
今回は、予防ですね。
前回も書いた通り、１番の予防は「使わないこと」なんですけど、
日常生活において、腰を使わないで生活することは、慣れない人には難しいと思います。
自分は腰を使おうとすると、痛みが走るのですぐにわかるのです。
要は、腰が警告を発してる感じですかね。
ぶっちゃけ、予防って、
予（あらかじめ）
防（ふせぐ）
で、予防なんですよ。
だから、痛くなる前にやらなきゃならないことなんですよね。
言葉にすると長くなるので、こちらを見てください。
https://www.youtube.com/watch?v=RCAkZHJ8mLY&t=296s
見てくれている人も多いと思いますので、
こちらに、腰痛予防？に関する、厚生労働省の指針を貼っておきます。
おそらく、介護に携わっている人でも、これを知らない人は多いと思います。
これを読んだら、怒り爆発しますよ、
お役所仕事の連中は、現場を知らなすぎる。と
https://www.mhlw.go.jp/stf/shingi/2r9852000002shqg-att/2r9852000002shvs.pdf
（厚生労働省ＨＰより、引用）
実は法律上だと、労働基準法にて、
成人男性が持てる重さの上限は５５キロ以下、
成人女子は３０キロ以下と決められているんです。
ちゃんちゃらおかしいですよね。
一応、成人男子の平均体重が６０キロ
成人女子は５０キロくらいと言われています。
介護に関わっている人のほとんどが法律違反を犯している。ということになります・・・。
という訳で、次回も、よろしくお願いします
シンプルですが、介護教室のＨＰも作りました。
https://kaigoseitai.amebaownd.com/
こちらもよろしくお願いします。
なぜか、iphoneだと拡大出来るのですが、androidだと拡大出来ません。
androidで見づらい方は、パソコンかタブレットでお願いしますm(_ _)m
youtubeはこちらです。
https://www.youtube.com/watch?v=dHLn8Y3kLHs&t=4s
よかったら、チャンネル登録お願いしますm(_ _)m
どちらにしても、コロナが終息しないと、何も出来ないかも知れませんが・・・。
南葛西ＤＭ整体院は、
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南葛西ＤＭ整体院をよろしくお願いしますm(_ _)m