最近、在宅介護をしていて
ストレスが溜まりにくい方法が分かりました。
それは、諦めることです。
あ、在宅介護を諦めるのではなく、
介護対象者への期待値を下げる
という意味です。
要するに、
お年寄りだから
認知症だから、
寝たきりだから、
出来なくて当たり前
出来たらラッキー
ぐらいに思ってください。
介護や見守りのときにイライラするのは、
これぐらいは出来てほしい、
という期待への裏切り、ギャップが原因だったりします。
だから、
最初から期待しないで、
諦めましょう。
期待しなければ、
出来なくてもイライラしにくいですし、
逆に、出来ないと思っていたことが出来れば、
「凄い」と思えます。
期待しない、諦めることで
心にゆとりが生まれます。
もしも、在宅介護でイライラしていたら、
試してみるのもアリですよ。