ひきこもりになると、
痩せる要素も太る要素もある話、続きです。
最初から見るならコチラから
↓
今回は、私が実際に、
無職ひきこもり状態で
20キロ痩せた方法について書きます。
具体的には、
自分自身の食事や
生活をしっかり確認して、
摂取カロリーを減らし、
運動などで消費カロリーを増やす
これだけでOKです。
とにかく大切なのは、
今の自分の生活を
しっかりチェックすることです。
しっかり、と書いていますけど、
めちゃめちゃ細かいカロリー計算までは
しなくてもいいですよ。
普段の生活を確認することで、
- どこで摂るカロリーを減らすか
- 消費カロリーを増やすか
をざっくり決めて、
そのとおりに生活すればいいだけです。
ただし、あまりにもキッツイ変更をすると、
すぐ挫折しちゃうので、
自分でもできそうな事を決めて、
実践していきましょう。
もっと具体的に知りたい人は、
次回の更新をチェックしてくださいね。