どうも🙌こんばんは☺️
健康診断前の人必見！
[40〜60代の人のための心と体の保健室]
をやっています佐野です🤓
今日は不眠についてお話ししていきます
あなたは最近よく眠れていますか？？
不眠だなーと感じているそのあなた！
さて、あなたはなぜ熟眠感を感じられないんでしょうか？？
なにもないのに途中で何度も目覚めるからですか？
夜更かししてなかなか眠りにつけないからですか？
起きたくないのに朝早くに目が覚めるからですか？
沢山寝ても寝ても寝た感じがしないからですか？
たとえ、いくら睡眠時間をとっていても熟眠感を得ていない睡眠は全て不眠という括りになります！
上の4つの質問はそれぞれ上から、中途覚醒、入眠障害、早朝覚醒、熟眠障害という不眠の種類になります！！
例えばお医者さんに最近眠れなくてと行ったとしてもこの不眠の種類に合わせたお薬でないと効果はありません🙅
そのため、あなたの不眠の種類は誰にあたるのか分析しなければなりません🧐
次回！！それぞれの不眠に合わせた対策についても
話していきます！
ぜひフォローしてお待ちください😊
