私は現役ではないのですが、
諸事情があり朝食の雑穀米を3日ほど制限して、
そのかわり、3日間蜂蜜コーヒーを2杯飲んでみました。
（他の食事は普段と同じ。朝だけ変更）
ボランティアでパーソナルしている関係で、
どんなかな？と実験。
体質もあり、他の食材の影響もあるけど、
同じカロリーでも糖質の種類を変えるとかなり身体に変化があります。
水分が少し抜けて、筋肉のカットがみえるようになった。
腹部の多少の脂肪、水分がへっているのでカットがみえる。
でも、臀部の脂肪はそれほどの変化はない。
やはり、腹部周辺は反応が早い。
最後の最後に落ちるのが臀部の脂肪。
これがしつこいんですよね。
なかなか落ちない。
でも臀部まで絞り切らないと、上位には行けない。
大会に出場するとなると、
この絞りだと、せいぜい1割程度かな？
と、ボランティアパーソナルを受けている仲間に伝えたら・・・
って感じでした。毛細血管が浮き出て、筋肉の繊維までわかるくらいまで絞らないとダメ！
とつたえて、脅かした？笑
では。