先日届いたセーフティスクワットバーですが、
独特の形状をしているので他の種目に流用できないかな？
と色々考えていました。
既に同じような使い方をされている方もいるかもしれませんが、
「シーテッドローマシン」としても使えることがわかりました。
上の画像のようにパワーラックに設置したまま、
取っ手を引くことで簡単にシーテッドローができました。
パワーラック内でインクラインベンチを使います。
バー自体の重量が３２キロもあるのでこの状態で動作させても、
まったく問題ありませんでした。
（このパワーラック自体の強度が高いこともあります）
ワンハンドでも。
↓こんな感じ。
ケーブルで行う方法とはまた違った刺激がありました。
フックの高さを調節することで刺激を変化させることができます。
重心が変わるので最大に収縮したときの感覚が新鮮でした。
↓ワンハンドで行った場合。
シーテッドローマシンはほぼ業務用しかないし、
かなり高価なのですごく得した気分になりました。
新たな種目が加わり、ホームジムでの筋トレが充実してきました！
では。