疲れない座り方、 健康になる座り方

こんにちは、院長です。

昨日の雷は凄かったですね。
大雨の被害が大きくならないことを祈っています。


疲れない座り方、
健康になる座り方について書いてみます。

まず、一つ目は
骨盤を立てて坐骨で座るです。

その時に頭蓋骨が骨盤の
真上になっているかを確認します。

それから肩を上下に揺らして
肩や背中から力を抜きます。

食事の時
テレビを観ている時
パソコンをしている時

いつも意識をして頭を骨盤の上に
持っていくようにしてください。

二つ目は、膝を鋭角（90度以下）にして座らないです。

ふくらはぎを疲れさせてしまうので注意が必要です。

まずは何よりも
骨盤が地面と直角になつように
意識をする事が大切です。

良い座り方の説明をしていますので、
観てみてください。

これ聞いたら座骨で座らずにはいられない

腰痛、肩こりの方にお勧めしたい座り方