ダイエット成功の鍵痩せ期っていつ？効果的に過ごす方法を紹介！
ダイエット成功の鍵は生理後約10日間！痩せ期とは、ズバリ生理1日目から数えて5日目から14日目の間を指します。通常5日目ごろから生理が落ち着いてきますので、実質生理後の約10日間が痩せ期に当たります。これは生理後から次の排卵日にかけて分泌量が増える卵胞ホルモン（エストロゲン）の影響によるもの卵胞ホルモンは体を活発に動けるようにしたり、生理中に溜め込んだ水分や老廃物の排出を促したりするため、生理中のむくみや体重増加が解消していくんです。また、基礎代謝も上がって脂肪の燃焼効率も上昇しているので、この時期に有酸素運動を行うと効率的に脂肪を燃焼させられます。男性にはない女性特有の生理現象ですから、上手に活用してダイエットの成功に繋げていきたいですね。
