やっと効果が出るコンテンツの発信です（笑）
その方法とは…
腸を揉みましょう！
すごい簡単でしょう？（笑）
ですが馬鹿に出来ないのです。
ストレッチをしないと身体は硬くなりますよね？
腸も同じです。
腸を柔らかくして動きをよくするんです。
それだけでなく、老廃物を手の動きによって押し出していきます。
ストレッチ＋デトックス効果があります。
しかも血液とリンパの循環も良くなります。
やりかたは極めて簡単。
腸の左下から時計回りに押していってください。
痛みも感じるかもしれませんが、そこに宿便が詰まってしまっているのです。
（あまりにも長い間痛む場合は中断し、医師の診察を受けてください。病気の可能性があります。）
また、食後に行うのは控えてください。
一番良いのは朝起きて水を飲みながら行うと良いでしょう。
もっと上の効果を期待するならコーヒーエネマというモノがありますので、それと腸揉みを組み合わせてみてください。
（私もやってますが、朝になると自力での排出もあり、クセになる事も起きてません。）