不安になるのは
怒りを抑えているから
でも
怒りの感情は表に出さない方がいい
でも
鬱を何とかしたいなら
出した方がいい
マイナスの感情も受け止める
鬱の人は
マイナスの感情を我慢してると思う
鬱で苦しいなら
マイナスの感情を出してもいいと思う
それくらい許されると思う
フリスクも
マイナスの感情を抑えるものだから
ワガママになって
マイナスの感情を吐き出していいと思う
マイナスの感情は
核心を言えば
自分の心の声
もっと私の心を大事にして欲しい
という声
マイナスだけど
核心はマイナスではない
だから
吐き出した方がいい
愚痴は言わない方がいい
でも
自分の中の辛い思い出を
家族に言った
言葉にして
心の中を整理してみた
愚痴を言ってる時は辛い
言いたくない
過去を思い出したくない
とにかく
自分が辛かった事を言う
家族もきっと楽しくないと思う
でも
その後に絶対
関係無い楽しい話しをする
それから寝る
それから調子が良くなった
毎日愚痴は言わない方がいい
でも
回復するなら
たまに愚痴もいいと思った
今迄
過去の出来事を整理しようとした
でももっと大事なのは
自分の心がどう感じたか言葉にする
他人がどう思ったか
他人が何を言ったのか
そればかり言ってた
それを辞めた
主人公は自分
自分がどう思ったかだけ言う
ワガママだけど
他人の都合は考えるのを辞めた
でも
それでいい
その方が効果がある
鬱になったから
鬱を何とかする事を考える
ワガママになっていい
自分中心でいい
効果があったならそれでいい
鬱の克服に大事なのは
自分がどうしたいのか
自分はどう思っているのか
辛かった出来事を
自分はどう消化するのか
基準は自分
自分の中で悲しかった出来事を
どうしたかったのか
どうして欲しかったのか
自分で自分を受け止める
自分の心の中は自分で操作出来る
自分以外の人は区別が無い
誰に傷ついたとか
誰とか無い
誰とかどうでもいい
過去の傷ついた自分を何とかする
自分がどうしたかったのか
どうして欲しかったのか
心の中で消化する
悲しかった
苦しかった
自分で自分を受け止める
とにかく
自分の事を考える
鬱になったのは
自分の事を考えていないから
「私の意見も聞いて欲しい」
これは
ワガママではなくて
当たり前の事
周りはともかく
自分は自分の事を受け止めた方がいい
