寒くなってきた昨今
朝は暖かい飲み物が欲しい季節になりましたね
寒くなると胃腸の動きは弱りやすいです
そんな中おすすめなのが
朝の白湯です
実際にどんなメリットがあるのか紹介していきます
- 内臓を目覚めさせ、腸の働きを活性化させる
寝起きは胃腸が冷えている為、動きも弱っています
温めることにより、胃腸を目覚めさせます
よって排便がスムーズになる
- 睡眠中に失った水分補給
寝ている間は沢山の水分が失います
冷たい水より暖かい水の方が
吸収しやすいのです
- 代謝が上がり、むくみ予防効果
白湯を飲むことで体温が上がり
基礎代謝がアップすることで
血流の流れが良くなりむくみ予防になります
実際の飲む白湯の温度は個人差はありますが
60度前後が良いかと
そしてポイントはゆっくり飲むということ
10分から15分かけて飲むと良いらしいです
ちなみに白湯は冬だけじゃなく一年中効果があります
ぜひ簡単なので体のためにやってみてはいかが
最後までご覧いただきありがとうございました。