こんにちは。
夏がぶり返しちゃって今日も暑い🥵
体調も乱れがち〜🌀
さて一つ前では、
日用品の備蓄のリストを
載せたから
今日は食品編❗️
前回のズラーっと書いたのは
見にくそうだったから
今回は用紙をそのまま載せてみるね。
これを元にAIで作ったのも
一緒に載せるから
見やすい方を参考にしてちょ。
よく皆さんにお伝えするんだけど
災害時の肉体的、精神的負担って
すごいでしょ。
それが年齢が上がるほど
免疫力、消化力もダダ下がる⤵️
だから、備蓄する食料も
若い人達と同じという訳にはいかないよね。
ご飯も
よくあるフリーズドライものより
お粥状のものを。
最初から水分含まれているから
水の節約にもなるし、
ここに乾物類入れれば柔らかくなるから
栄養的にも良いじゃん。
定番のレトルトカレーだって
あんな塩分が高いもの
続けて食べてたら
血管にダメージ半端ないし。
あと、野菜ジュースを備蓄って
よく言われるけど
あれも糖分多いから気をつけて。
無縁のトマトジュース🍅や
粉末の青汁とかもいいよ！
精神的な面では
食べ慣れたお気に入りのおやつ
まぁこれは備蓄じゃ無くても
常にあるかもね😁
いざという時に慌てなくて済む様に
一般的な備蓄を参考にしつつ
自分の年齢に合った物を考えてね。
