今日は継続してる事についてです。
ゆるゆると続けられるものでもなんでも継続するというのは偉いなと自画自賛しています。
私は主に
1、軽い筋トレ
2、水を飲む
3、バナナ
の３つを継続しています。
1、軽い筋トレ
きん○くんのYoutubeチャンネルの「動的ストレッチ」が肩凝りとかにも効いてええやん！って、中でも楽そうなのだけやったり、気が向いたら腕立てとかの自重トレーニングやってる感じ。
気の向いた時だけやればいい、という超緩くなので５〜6年続いてるかな？
やらない時は一月やらなかったりするけど、やめたわけではないので継続はしてる。みたいなゆるゆるさ加減。
25歳過ぎて太るというのがわかる様になって、前よりも少しだけ気を付けてる。
人間、25までは身体的な成長するらしいので、そこまでは成長するのにエネルギー消費があると思うんです。でも、25で成長が止まるという事は、劣化する。つまりそこからは自分で維持、管理をある程度しなきゃいけない。
という事で、最近はお腹が出ないように気付いたら腹筋に力を入れて、腹筋を育てる事を意識してます。
ググったりSNS見たりすると「簡単楽々に鍛える方法」みたいなのいっぱい見つかるので方法は好きなのを選べるので良いですよね。怪我しないような軽いやつから、みんなも、ゆる筋トレ、始めよう！！
はい。私が最近良さそうと思ったのはお腹凹ませてキープ15だか30秒を3セットってやつ。それだけで良いみたい。思い出したらお腹凹ませときゃ腹筋育てられるって最高やんな！
2、お水
男の出産もとい、未体験の尿路結石が怖過ぎて出来るだけ水飲んでる。
一日2リットル？飲むのが良いみたいですね。
私はとりあえず1リットルくらい飲むのを目標にしてる。
3、バナナ
ここ半年くらい一日1バナナしてる。
好きじゃないんですよね。バナナ。
でも、果物を毎日食べるってなった時
手軽さ、コスパ、食べやすさ
とか、色々考えるとバナナと冷凍果物、ドライフルーツ以外は無しかな、となったので渋々バナナを食べ続けてます。
しわしわピカチュウみたいになりながら食べてたけど、最近は割と食べれるようになって来た。嬉しい。でも、美味しくはない。
バナナ風味のお菓子は好きなんすけどね〜
チョコバナナアイスとか、美味しいよね！！
はい。
そんなもんですかね。
みんなも何かしら継続してることがあるんじゃないかな。無意識的でも、意識的でも、それはとても凄い事です。
素敵！
おわり！