ここまで来たら、笑う。

毎日、毎日、測ったように同じ時間に目が覚める。

薬飲むタイミングとか、お布団入る時間とか変えてみるけど、毎日2:30にスイッチ押されたみたいに目がさめる。

今なんて、感覚的には「良く寝たなぁ〜〜4時過ぎ位かな」ですーっと、気持ちよく目覚めたんだよ。

でも、眠れたのは３時間半くらい

ロゼレム飲む前は薬飲んでも2時間くらい眠くなれなくて、ぼーっと起きて眠くなるのをまって寝た。

この1週間ロゼレムも眠剤も安定剤も22時くらいにまとめ飲んでた。

飲んで一時間位したら部屋暗くしてお布団入って目を閉じたら30分くらいですーーっと。

でも何時に寝付いても、この時間にぱっちり。

ロゼレム調べたら、

お腹空いてる時にのめって言うのがいくつか出てきた。ホルモンに作用するから、関係するのかなぁ

ステロイドのせいで食欲抑えきれなくなってる私。

毎日、吐きそうになるまで、夕飯食べてしまう

少し休んで、お風呂浸かって…

お腹が少し空く時間ってお風呂上りの時くらいで…

22時ころ猫たちがご飯〜〜って来るから、お世話に行ったついでに寝る直前に、小腹が空いて何か食べちゃう、毎日。

寝る前に何か口にしないと眠れなくなってきてるの。

…で、お腹満たして薬飲んで寝てた。

だから、今日からロゼレムだけお風呂上りの、貴重な"やや"小腹の空く時間に飲んで( 2時間くらい効くまでかかるらしいし)、時間差で残りの二種類のんでみた。

だ・け・ど。

同じ。

ロゼレムは2週間くらい評価にかかる、とも書いてるし…焦らない、焦らない。

昨日は、朝一からハワイの荷物片付けたから、朝二度寝しなかったし、夕飯にカレー(市販のルー使わないヤツだよ) ３時間かけて作ったり、昼寝もほとんどせず割と働いたのになぁ…。

いろいろやるんだけど、疲れが足りないんだはずね。

体力的にもうちょっと動かさないと寝れないのかな。

ホントに毎朝寒くても、ちょこっと外出てお日様浴びて、薬続けたらリズムできるのかなぁ…。

明日からベランダで朝一ラジオ体操でもやってやるかな。

…って、眠れなくてスマホ触るのが多分一番良くないんだろうけどね。

もう一回寝てみよ。。。

にゃんたちの寝息と重み感じながら

この静かな暗闇…嫌いじゃなくなってきた私がいる。