アトピー、冬の乾燥はどうすれば良い?~アトピーのための料理教室~
おはようございます![ビックリマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
最近は、毎日寒くなりましたね
東京は、毎日晴れていますが、
東北地方や、北海道、山では雪が降っていますね。
アトピーの方々は、冬、乾燥の時期
冬は嫌いだ~と思っている方も多いでしょう。
保湿は、必要でしょうか??
必要ではないです。というのが、私の答えです![ビックリマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
しかし、保湿したければ、してもOKです。
ただ、治りは、多少遅くなります。
何もしないほうが、一番免疫力が上がりますし、肌も頑張ろう!!と目覚めます![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
ただ、良い食事をしていなければ、乾燥がずーーーっと永遠と続きます。
もちろん、歳を重ねていけば、それが、しわとなり、どんどんと老け顔になってしまいます・・・
どうすれば、良いか![!?](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/177.gif)
それは、やはり食事バランス。
玄米がいい。
お肉が悪い。
油が悪い。
納豆がいい。
そういう考えで、食材を選んでいれば、間違いです。。
全てはバランス。
食べてはいけない食べ物などないですし、
全て食べたほうが良いと言えば、良いですし、
全て食べないほうが良いと言えば、良くないです。
つまり、
何がよくて、何が悪いではなく、食べ方のバランスが、アトピーを治すうえで、重要なのです。
もちろん、一生食べないほうが良い食べ物も世の中にはたくさんあります。
例えば、白砂糖、化学調味料、農薬野菜などなど。
食べないに越したことはありません。確実に病気のリスクが減ります。
しかし、それだけが、病気の原因というわけではありません。
アトピーの原因。
それは、食事を代表として、他には、環境とストレスです。
ストレス、メンタル、考え方が変わらないと、アトピーが治っても、またアトピーになります。
環境と、ストレスも合わせて、バランスが大切です。
それを改善していかないことには、アトピーも、乾燥肌も良くなりません。
と、私は、断言します。
サロンでは、人とのコミュニケーションも大切にしています。
人と比べやすい、落ち込みやすい、人とのコミュニケーションに自信が持てない。
これは、練習です。
たくさんの人とお話しをすること。自分のストレスなどを、発散していくことも大切です。
それも全て合わせて、心から、体から健康になりましょう![ビックリマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
真の美しさ、健康は、薬では、手に入れることはできない。その場しのぎの対処法でしかない。
私は、身を持って今まで体感していきました![ビックリマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
さあ、今日もコツコツ食事を継続していきましょうo(^▽^)o継続は、力なり。
7割、6割でもいい
とにかく、継続しないことには、何も始まりません![パー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/106.gif)
それでは、最近の料理教室の様子です![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
手前は、かぼちゃのドリアです![ドキドキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
自然の黄色が、きれいですね![!!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
ドリアは、冷凍玄米を活用して、作ることができます![ビックリマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
余った玄米は、是非冷凍しましょう![パー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/106.gif)
そして、リゾットや、このようにドリアの下にしても良いですね![グッド!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
間違っても、なるべく電子レンジは、使用しないようにしましょう。
様々な病気のリスクを高めると言われています。
私の言えにも、何年もないですよ~
男性、女性、10代~50代まで、目指すは、体から、心から健康![アップ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![アップ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
スタートするのに、年齢は関係ありません
あなたが、若ければ、若いほど、早く治ります。
今だけを見て、面倒くさいと言っていても、いつかはほおっておけば、病気になる。
それが、現代です。
だからこそ、今から、少しずつ実践ですね![グッド!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
大豆ミートは、酢豚にも使いました![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
サロンの酢豚は、なるべく薄味にし、スパイスを控えます。
また、薄味に慣れるように、味をつけない、キャベツのボイルもあります![!!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
特に女性は、塩分には、要注意です。
アトピーの他には、腰痛、肩こり、イライラ、むくみの原因でもあります。
塩分が濃いと、驚くほど、これも病気のリスクが高まります。
汗を毎日かく人以外は、減塩を心がけましょう![!!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
株式会社M&Explosionと、アトピックケアサロンの詳細が知りたい方は、
公式ホームページをチェック![!!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
http://atopiccaresalon.com/
サロンで、料理教室と、カウンセリングを体験できるフル体験コース があります。
サロンへの入会をお悩みの方など、お悩み相談したい方お待ちしています!
私のカウンセリングまでばっちり体験できますので、是非お悩みお聞かせください![ラブラブ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
また、1日で、アトピーがなぜよくならないのか?よくなるのか?
原因から、理論、そして、黄金比率と、レシピ、試食、スイーツが全て学べる
1日集中講座 もおススメです!特に、遠方の方は、こちらをおススメします![!!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
1日集中講座の受講者は、通信会員としてカウンセリングも受けることができます![パー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/106.gif)
![もみじ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/312.gif)
![もみじ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/312.gif)
![もみじ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/312.gif)
![もみじ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/312.gif)
![もみじ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/312.gif)
![もみじ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/312.gif)
![もみじ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/312.gif)
![もみじ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/312.gif)
![もみじ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/312.gif)
![もみじ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/312.gif)
![もみじ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/312.gif)
![もみじ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/312.gif)
![もみじ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/312.gif)
![もみじ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/312.gif)
![もみじ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/312.gif)
![もみじ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/312.gif)
![もみじ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/312.gif)
![もみじ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/312.gif)
![もみじ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/312.gif)
![もみじ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/312.gif)
![もみじ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/312.gif)
![もみじ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/312.gif)
![もみじ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/312.gif)
![もみじ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/312.gif)
![もみじ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/312.gif)
![もみじ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/312.gif)
![もみじ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/312.gif)
![もみじ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/312.gif)
![もみじ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/312.gif)
![もみじ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/312.gif)
![もみじ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/312.gif)
![もみじ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/312.gif)
それぞれの最新情報をゲット!
アトピーは、本当に治るものだからこそ、本気で人生楽しみたい方お待ちしています![アップ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
1日で、ギュッと、アトピーキュアレシオの実践方法を、よくばりに学びたい方は、
1日集中講座 がおすすめです。次回は、
今年最後12月28日です!!
1回5名限定です。
お申し込みは、お早めに!
サロンに定期的に通うことに興味がある方、
甲斐輝美のカウンセリングを受けてみたい方は、
サロンのフル体験コース がおすすめです。随時開催中!
最新情報は、気軽にサロンまでお問い合わせください♪
さらに、よくばりに、何度も何度もおうちでアトピーキュアレシオの実践法を
学び、なぜアトピーになるから、レシピまで、自宅で学びたい方は、サロンDVD がおすすめです。
特に、料理が苦手な方や、メンタルが維持が苦手な方に、好評をいただいています。
12月25日まで、45%オフで販売中!!
殺虫剤や、農薬がかかっている野菜を食べていてもなかなかアトピーは良くなりません。
サロンオリジナルの野菜宅配に興味がある方は、野菜宅配のお試しセット がおすすめです。
まずは、家でおいしい玄米を炊きたい方は、サロンお勧めの圧力鍋と玄米と、炊き方レシピが
ついた、スターターセットがおすすめです。圧力鍋1個の価格で、玄米とレシピが付いてきます!
サロンにお問合せください。セット価格39900円(送料無料)
サロンのご連絡先
0120-313-243(お客様相談室)
(午前9時~午後6時、月曜日終日・水曜日終日・木曜日午前中定休日)
サロンがお休みの場合は、下記フォームよりお問い合わせください。
専用お申込み・お問い合わせフォーム
サロンの場所
〒153-0044 東京都目黒区大橋1-10-1プリズムタワー201
渋谷駅から1駅、田園都市線池尻大橋駅から徒歩2分
サロンまでの道のり写真![走る人](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
サロンの中の様子写真![目](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
![ビックリマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
最近は、毎日寒くなりましたね
![雪](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/023.gif)
東北地方や、北海道、山では雪が降っていますね。
アトピーの方々は、冬、乾燥の時期
![!!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
保湿は、必要でしょうか??
必要ではないです。というのが、私の答えです
![ビックリマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
しかし、保湿したければ、してもOKです。
ただ、治りは、多少遅くなります。
何もしないほうが、一番免疫力が上がりますし、肌も頑張ろう!!と目覚めます
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
ただ、良い食事をしていなければ、乾燥がずーーーっと永遠と続きます。
もちろん、歳を重ねていけば、それが、しわとなり、どんどんと老け顔になってしまいます・・・
どうすれば、良いか
![!?](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/177.gif)
それは、やはり食事バランス。
玄米がいい。
お肉が悪い。
油が悪い。
納豆がいい。
そういう考えで、食材を選んでいれば、間違いです。。
全てはバランス。
食べてはいけない食べ物などないですし、
全て食べたほうが良いと言えば、良いですし、
全て食べないほうが良いと言えば、良くないです。
つまり、
何がよくて、何が悪いではなく、食べ方のバランスが、アトピーを治すうえで、重要なのです。
もちろん、一生食べないほうが良い食べ物も世の中にはたくさんあります。
例えば、白砂糖、化学調味料、農薬野菜などなど。
食べないに越したことはありません。確実に病気のリスクが減ります。
しかし、それだけが、病気の原因というわけではありません。
アトピーの原因。
それは、食事を代表として、他には、環境とストレスです。
ストレス、メンタル、考え方が変わらないと、アトピーが治っても、またアトピーになります。
環境と、ストレスも合わせて、バランスが大切です。
それを改善していかないことには、アトピーも、乾燥肌も良くなりません。
と、私は、断言します。
サロンでは、人とのコミュニケーションも大切にしています。
人と比べやすい、落ち込みやすい、人とのコミュニケーションに自信が持てない。
これは、練習です。
たくさんの人とお話しをすること。自分のストレスなどを、発散していくことも大切です。
それも全て合わせて、心から、体から健康になりましょう
![ビックリマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
真の美しさ、健康は、薬では、手に入れることはできない。その場しのぎの対処法でしかない。
私は、身を持って今まで体感していきました
![ビックリマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
さあ、今日もコツコツ食事を継続していきましょうo(^▽^)o継続は、力なり。
7割、6割でもいい
![!!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
![パー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/106.gif)
それでは、最近の料理教室の様子です
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
手前は、かぼちゃのドリアです
![ドキドキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
自然の黄色が、きれいですね
![!!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
![カイテルミ オフィシャルブログ 「ツルツルキレイなアトピーケアは毎日のごはんから」 Powered by Ameba](https://stat.ameba.jp/user_images/20121211/15/kai-terumi/58/3e/j/o0800120012325705565.jpg?caw=800)
ドリアは、冷凍玄米を活用して、作ることができます
![ビックリマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
余った玄米は、是非冷凍しましょう
![パー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/106.gif)
そして、リゾットや、このようにドリアの下にしても良いですね
![グッド!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
間違っても、なるべく電子レンジは、使用しないようにしましょう。
様々な病気のリスクを高めると言われています。
私の言えにも、何年もないですよ~
![カイテルミ オフィシャルブログ 「ツルツルキレイなアトピーケアは毎日のごはんから」 Powered by Ameba](https://stat.ameba.jp/user_images/20121211/15/kai-terumi/f2/be/j/o0800053312325705283.jpg?caw=800)
男性、女性、10代~50代まで、目指すは、体から、心から健康
![アップ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![アップ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
スタートするのに、年齢は関係ありません
![!!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
今だけを見て、面倒くさいと言っていても、いつかはほおっておけば、病気になる。
それが、現代です。
だからこそ、今から、少しずつ実践ですね
![グッド!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
![カイテルミ オフィシャルブログ 「ツルツルキレイなアトピーケアは毎日のごはんから」 Powered by Ameba](https://stat.ameba.jp/user_images/20121211/15/kai-terumi/7b/10/j/o0800053312325705282.jpg?caw=800)
大豆ミートは、酢豚にも使いました
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
サロンの酢豚は、なるべく薄味にし、スパイスを控えます。
また、薄味に慣れるように、味をつけない、キャベツのボイルもあります
![!!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
特に女性は、塩分には、要注意です。
アトピーの他には、腰痛、肩こり、イライラ、むくみの原因でもあります。
塩分が濃いと、驚くほど、これも病気のリスクが高まります。
汗を毎日かく人以外は、減塩を心がけましょう
![!!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
![カイテルミ オフィシャルブログ 「ツルツルキレイなアトピーケアは毎日のごはんから」 Powered by Ameba](https://stat.ameba.jp/user_images/20121211/15/kai-terumi/14/db/j/o0800120012325705281.jpg?caw=800)
株式会社M&Explosionと、アトピックケアサロンの詳細が知りたい方は、
公式ホームページをチェック
![!!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
http://atopiccaresalon.com/
サロンで、料理教室と、カウンセリングを体験できるフル体験コース があります。
サロンへの入会をお悩みの方など、お悩み相談したい方お待ちしています!
私のカウンセリングまでばっちり体験できますので、是非お悩みお聞かせください
![ラブラブ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
また、1日で、アトピーがなぜよくならないのか?よくなるのか?
原因から、理論、そして、黄金比率と、レシピ、試食、スイーツが全て学べる
1日集中講座 もおススメです!特に、遠方の方は、こちらをおススメします
![!!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
1日集中講座の受講者は、通信会員としてカウンセリングも受けることができます
![パー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/106.gif)
![もみじ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/312.gif)
![もみじ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/312.gif)
![もみじ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/312.gif)
![もみじ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/312.gif)
![もみじ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/312.gif)
![もみじ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/312.gif)
![もみじ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/312.gif)
![もみじ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/312.gif)
![もみじ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/312.gif)
![もみじ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/312.gif)
![もみじ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/312.gif)
![もみじ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/312.gif)
![もみじ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/312.gif)
![もみじ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/312.gif)
![もみじ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/312.gif)
![もみじ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/312.gif)
![もみじ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/312.gif)
![もみじ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/312.gif)
![もみじ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/312.gif)
![もみじ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/312.gif)
![もみじ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/312.gif)
![もみじ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/312.gif)
![もみじ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/312.gif)
![もみじ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/312.gif)
![もみじ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/312.gif)
![もみじ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/312.gif)
![もみじ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/312.gif)
![もみじ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/312.gif)
![もみじ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/312.gif)
![もみじ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/312.gif)
![もみじ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/312.gif)
![もみじ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/312.gif)
それぞれの最新情報をゲット!
アトピーは、本当に治るものだからこそ、本気で人生楽しみたい方お待ちしています
![アップ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![宝石赤](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/118.gif)
1日集中講座 がおすすめです。次回は、
今年最後12月28日です!!
1回5名限定です。
お申し込みは、お早めに!
![宝石赤](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/118.gif)
甲斐輝美のカウンセリングを受けてみたい方は、
サロンのフル体験コース がおすすめです。随時開催中!
最新情報は、気軽にサロンまでお問い合わせください♪
![宝石赤](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/118.gif)
学び、なぜアトピーになるから、レシピまで、自宅で学びたい方は、サロンDVD がおすすめです。
特に、料理が苦手な方や、メンタルが維持が苦手な方に、好評をいただいています。
12月25日まで、45%オフで販売中!!
![宝石赤](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/118.gif)
サロンオリジナルの野菜宅配に興味がある方は、野菜宅配のお試しセット がおすすめです。
![宝石赤](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/118.gif)
ついた、スターターセットがおすすめです。圧力鍋1個の価格で、玄米とレシピが付いてきます!
サロンにお問合せください。セット価格39900円(送料無料)
![にほんブログ村 病気ブログ アトピー性皮膚炎へ](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fsick.blogmura.com%2Fatopi%2Fimg%2Fatopi88_31.gif)
![にほんブログ村 健康ブログ 便秘へ](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fhealth.blogmura.com%2Fbenpi%2Fimg%2Fbenpi88_31.gif)
![にほんブログ村 料理ブログ マクロビオティックへ](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Ffood.blogmura.com%2Fmacrobiotic%2Fimg%2Fmacrobiotic88_31.gif)
サロンのご連絡先
0120-313-243(お客様相談室)
(午前9時~午後6時、月曜日終日・水曜日終日・木曜日午前中定休日)
サロンがお休みの場合は、下記フォームよりお問い合わせください。
専用お申込み・お問い合わせフォーム
サロンの場所
〒153-0044 東京都目黒区大橋1-10-1プリズムタワー201
渋谷駅から1駅、田園都市線池尻大橋駅から徒歩2分
サロンまでの道のり写真
![走る人](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
サロンの中の様子写真
![目](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)