玄米は、アトピーにいいのか？悪いのか？～アトピー、肌荒れのための料理教室～
アトピー・肌荒れのための料理教室・食事指導・カウンセリングサロンatopic care salon terumiです！
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こんにちは。
いよいよ、春という感じですね。サロンの目の前の目黒川の桜の木に
ぼんぼりがついて、毎日夜桜が見れそうです。
皆さんいかがお過ごしでしょうか？？
さて、今日は、今までも何度もお話していますが、また復習したいと思います。
玄米についてです。
玄米は、アトピーにいいのか、悪いのか、率直に言うと、アトピーにいいです！！
私は、アトピーを日々研究し、アトピーカウンセラーとして年間１０００回以上のカウンセリングの結果です。
玄米は、アトピーにとても効果的なものです。
しかし、気を付けないといけないことは、下記の３点です。
・玄米の炊き方
・玄米の食べる量
・他の食べ物と対する食べる量の比率（当社開発の黄金比率が理想です。）
この３点を無視して、玄米を食べていると・・・・
アトピーに、悪影響を及ぼすこともあるということです！！
なので、皆さんこの３つが正しいかどうか気にしてくださいね。
この３つを間違い、１０年以上もアトピーに玄米がいいと思い食べ続け、
全くキレイになっていない人をたくさん見てきました。
そんな無駄な時間を過ごしてほしくないので、この３点、気を付けてくださいね。
もう一度言います。
玄米には、食べ方があります。玄米は、とてもアトピーに良いものですが、食べ方を間違えると、
悪影響を及ぼしたり、キレイにつながりません。
その食べ方とは、
・正しく玄米を炊くこと。
サロンおすすめの圧力鍋（アレルギーフリー）、シリット社の圧力鍋で、
玄米に対して、水１．３～１．５倍で、２０分から２５分の間で圧力をかける。
炊く前には、最低６時間以上浸水させてください。
また、サロンで正しい炊き方を詳しく説明しています。
※また、いつも同じ玄米を食べないこと。ハトムギ、あわ、ひえ、きびなど雑穀も時々混ぜましょう。
玄米と、大豆を多くは同時なるべく食べない。たんぱく質は、とりすぎると排毒原因につながります。
もちろん、動物性たんぱく質も、より排毒してしまいます。詳しくは、サロンにて指導しています。
・玄米の食べる量
玄米には、排毒作用が強く、日々の毒素を出してくれる良いものですが、食べすぎると、
排毒作用が強すぎるのと同時に、糖分も取りすぎてしまうので、糖分は、排毒するものなので、
排毒原因になるものを、同時に食べてしまうことにつながります。
ですから、一度に食べる量を間違えてしまうと、いつまでたっても、肌荒れがよくなりません。
排毒原因になるものと、排毒作用が、同時に体に働きかけてしまい、どうどうめぐりになってしまうのです。
※個人の食べる量については、カウンセリングを行ったうえで、お食事指導させていただいております。
・他の食べ物と対する食べる量の比率（当社開発の黄金比率が理想です。）
あとは、玄米以外のお野菜や、海藻、発酵食品のバランスが大切です。
玄米だけ食べていても、アトピーは、ツルツルキレイには近づけません。
私も、これまでたくさん悩んできて、苦悩の中生まれたのが、この黄金比率の食べ方です。
私も、毎日実践しています。
実践し、お肌ツルツルを保って、便秘にも悩むことなく、
毎日快適に過ごしています。
かれこれ、もう３年以上、いっさい病院にもお世話になっていません。
これも、毎日の食事のお陰です。
サロン、体験にいらっしゃる方も、
この食事を始めれるか、できるかどうかに悩んでいますが、
では、この食事を一切始めなかったら、他にどんな方法があるのか？？
毎日の食事がカギなのに、他にやることはあるのか？？と、考えます。
特別なことをするわけではありません。毎日、皆さんが今日も明日も食べる食事に
アトピー原因があるのです。
やるしかありません。
完璧にやらなくても、３割やっても、結果は変わります。
全くやらない人と、３割取り入れる人、どちらのほうが改善されますか？？どちらのほうが、
毒素を毎日溜めないですか？？
そう、私は、考えますね。
さて、今日も料理教室です
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全て、私自身が食事のみで克服してきました！
今では、ツルツルキレイで、楽しい毎日です！