どーもこんにちは！海さんです
今日もブログを見に来てくださりありがとうございます！
今日もいい天気ですね！今日も今日とて一緒にダイエット頑張っていきましょう！
皆さんは筋肉をつけると基礎代謝が上がるから痩せやすくなる！って聞いたことありませんか？
実はこれって実質嘘なんです！
筋肉として1Kgつけても基礎代謝は13キロカロリーしか上がらないんですよ
じゃあなんで筋肉をつければ痩せると言われているのか不思議ですよね
早速答え言ってしまいますね笑
それは・・・「日常動作で消費されるカロリーが増えるからです！」
ここをよく勘違いされている方が多いので簡単に説明しますね
基礎代謝というのは寝ているときに消費されているエネルギーと同じです！
筋肉は動かして初めてカロリーをちゃんと消費してくれるのでここを誤解していると
筋トレして基礎代謝上がってるから寝てても勝手に痩せると思ってしまうのです
これを見たみなさんならもう大丈夫ですね！
筋肉がついた時こそ寝るのではなく、椅子に座ったりすると効率的に痩せることができるので
意識していきましょうね！
ここまで読んでくださりありがとうございました！
それでは今日も良い一日を！